我们为什么要睡觉-读书笔记
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睡觉，人类最基本能力。睡觉不好一切白搭！
整体导读
睡眠不足的影响
睡眠不足会破坏免疫系统，增加罹患癌症的风险
每晚的规律睡眠少于6~7个小时会破坏你的免疫系统。罹患癌症的风险将增加一倍以上
睡眠不足是决定你是否会患上阿尔茨海默病的一个关键生活方式因素
睡眠不足一哪怕只是一个星期的适度减少一一也有可能严重影响血糖水平，使你跨入糖尿病前期患者的行列。缺乏睡眠还会增加冠状动脉堵塞、变薄的风险，使你受到心血管疾病、中风和充血性心力衰竭的威胁。
睡眠太少会提升让你感到饥饿的激素的浓度，同时抑制产生饱腹感的激素浓度
尽管你已经吃饱了，却还想多吃点儿。
睡眠时间越短，寿命就越短
至死方休这句流传已久的格言实际上是不幸的。
睡眠不足对个人和社会造成威胁的现实证据并没有被明确地传达给公众、这是当代健康议题中最明显的疏漏。
睡眠的谜团
科学史上一直无法解释我们为什么需要睡眠
我们了解生活中其他三种基本驱动力(吃喝和繁衍)的功能已有数百年，然而，第四种普遍存在于整个动物界的主要生物驱动力一睡眠驱动力，几千年来始终巧妙地躲避着科学的解答
睡眠是极其复杂、有趣的，并且与健康有着惊人的密切关系